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寒い

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あくわ整骨院
場所:神奈川県横浜市瀬谷区阿久和東2-6-11
TEL:045-363-0533

頭痛は姿勢の悪さから

投稿日:2018年12月1日 更新日:

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横浜市瀬谷区の整体あくわ整骨院です。
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今日は頭痛と寒さのお話です。

すでにご存知と思いますが、肩凝りと頭痛の関係は深く、筋肉は過度に冷やすと血流不足を起こし過緊張を起こします。

頭痛の原因は、頭蓋骨周りの筋肉の過緊張にあるのですが、肩凝りからこの過緊張がきやすい事とそれの引き金の一つが寒さや冷えなのです。

あくわ整骨院では、頭痛は、温めた方が良いと考えていていますが、痛みのあるコメカミなどを温めるより肩周りや首筋を温めると効果的です。

温める事で血流が改善し痛みが引きやすくなりますが、頭痛の本当の原因の一つに「姿勢」があります。

この姿勢というのは、「猫背」などを指します。

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猫背は、首筋に大きく負担をかけ肩凝りを経て頭痛になりやすくなります。

頭痛を改善させるには、猫背矯正が有効です。

姿背中の筋肉の過緊張を整体で姿勢矯正をする事で「頭痛から解放される」のです

頭痛でお悩みの方は、まず、良い姿勢を維持させる事を最優先させることが大切といえます。

普段より姿勢を維持させるためにはいくつか気をつけないといけないことがあります。

まず、

体幹などのインナーマッスルを鍛える。
これは、背骨を維持する姿勢維持筋というのがあるのですが、これを鍛えることで姿勢が良くなりやすくなります。

次に

椅子の背もたれを使わない。
これも正しい姿勢を維持させるのに有効です。
常に背筋を伸ばし姿勢を維持するために、背もたれや肘当てを使わず腰掛けることで、姿勢を維持させる筋肉がつきます。
これは結構疲れますが、この意識をつけることで姿勢が整い頭痛が改善されやすくないります。

頭痛が多い職種でデスクワークが多いのも、背中を丸めながら仕事をしていることがあるといえます。

などが挙げられます。

正しい姿勢を維持して頭痛のない生活をしたいものです。ここで話が戻りますが、寒くなると肩がすぼんで猫背になりやすくなるということです。

寒いと思わず猫背になる経験は、皆さんにもあると思います。

温度的な寒さで肩凝り→頭痛というパターンもありますが寒さ→猫背→頭痛とういパターンも多いのです。

ですので寒さは猫背になりやすく頭痛にもなりやすいという事になります。

まとめ

横浜市整体のあくわ整骨院では、頭痛を姿勢改善から取り除く整体療法ですので効果的です。

頭痛なら横浜市瀬谷区の整体あくわ整骨院へお気軽にどうぞ。

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