優しい整体の横浜市瀬谷区「あくわ整骨院」は大和市でも人気で三ツ境駅よりバス6分

横浜市・大和市の整体はあくわ整骨院へ!横浜市瀬谷区三ツ境・旭区希望ヶ丘・泉区からも来院されています。

膝関節

お問い合わせは電話・メール・ラインでお受けしています。
優しい刺激で大きな効果をだす整体
あくわ整骨院
場所:神奈川県横浜市瀬谷区阿久和東2-6-11
TEL:045-363-0533

坂道で痛む膝痛(ひざ痛)

投稿日:2018年12月3日 更新日:

HPをご覧いただきありがとうございます。

下り坂や下り階段で痛くなる膝関節を横浜市瀬谷区の整体あくわ整骨院がお話しいたします。

歩いた時に痛む膝は、まず体重が乗るから痛くなりやすくなります。

年齢を重ね使い込んでしまった膝関節…この膝関節の軟骨が長年に積み重ねですり減り痛みが生じてきます。

変形性膝関節という症状です。

 

この変形は、繰り返し体重がかかり、日常生活で膝にダメージを与えてしまい、磨り減った軟骨にさらに下り階段や下り坂で体重が乗ってしまい痛くなります。
特に、50代くらいから筋肉量も落ちてきますので、モロに膝関節に負荷がかかり、痛みの原因となってします。

ですので、筋肉を増やすというのは、とても重要なことです。

ここで問題になってしまうのは、膝を痛めてしまっていることで、『歩くと痛い→歩けない→筋肉量低下の悪い流れです。

 

横浜市瀬谷区のような坂道も多い地域では余計なのかもしれません。

良かれと思って歩いても逆に膝関節を痛めてしまうことがあり得るということです。

膝関節の内側の関節の隙間に痛みが出るときは、変形性膝関節症の可能性があるので、注意が必要ですが、それ以外のふくらはぎやスネ、膝裏などに痛みが出る場合は、歩き方がおかしくなってしまい、庇って筋肉などに痛みが出ているかもしれません。

ここで一番気を付けないといけないのは、膝関節内側の痛みです。

 

この膝関節を守るのが筋肉の役割ですが、歩いたりして痛みが出るようでしたら、自宅でできる筋肉トレーニング(体幹トレーニングなど)が良いでしょう。
この時も如何にして膝関節に負担をかけない筋トレができるかが大切です。

横浜市の当整体院は膝の痛みが得意ですので、まず足首や股関節などの関節の柔軟性をだす施術を行います。
そうすることで各関節の動きがよくなり歩行によい変化が出やすくな入ります。

痛みが少ない人など平坦な道を歩いても膝関節が痛まないときは、そのまま痛みが出ない範囲で歩かれると良いでしょう。
そうすると年齢にかかわらず自然に筋肉がつくようになります。

 

歩く→痛くない→筋肉増量という良い流れができあがります。

平坦な道がしっかり歩けるようになっら少しずつ坂道や階段にチャレンジすると良いです。
痛みが強い人は自宅から焦らずに行いましょう。焦りは禁物です。
焦ってしまうと、逆に無理に歩いてしまい痛めてしまうこともあります。

コツコツいきましょう。

また慣れてきたら少しずつスクワットのように筋肉をつけるのも有効です。ただ痛くなるリスクもあるので、無理をせず行うことが最重要です。

 

横浜市瀬谷区の整体あくわ整骨院では膝関節の整体療法を行なっています。

痛くない優しい整体でご高齢者にも安心ですので大和市や横浜市内など近隣にお住いの方はお気軽にご相談くださいね!

メール予約

ご予約だけではなく、ご質問などがあれば何回でもメールをいただければご納得するまで何回でもお答えいたします。横浜市の当整体院では、腰痛を中心に脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアや坐骨神経痛などの症状が得意な横浜市瀬谷区の整体院です。

現在、ご予約状況が大変に混雑しております、できるだけお早めのご予約をお願いいたします。

腰痛や椎間板ヘルニアなどMRI・CT・レントゲンなどのデータをお持ちの方はご持参ください。

こちらから折り返しご連絡をさせていただいた後にご予約の完了となります。
フォーム送信後、2営業日が過ぎてもご連絡がない場合はお手数ですがお電話にてお問い合わせ下さい。

メールアドレスはご連絡がつきやすいものをご入力いただきますようお願いいたします。

お電話でのご連絡をご希望の場合は、電話番号を必ずご明記ください。(ご連絡可能な時間帯がある場合はそちらも併せてご入力お願いします。)

お問い合わせ・ご予約にあたっての注意事項

  • 近日中のご予約、お急ぎの場合はお電話にてお願いします。
    (電話番号:045-363-0533)
  • 送信後、2日以内にこちらから何もご連絡がない場合は、
    恐れ入りますがお電話にてお問い合わせ下さい。
  • あくわ整骨院 所在地:神奈川県横浜市瀬谷区阿久和東2-6-11

当院は医療機関ではなく治療行為・医療行為は一切おこなっていません。
記載されている感想は個人のものであり効果を保証するものではございません。
サイト管理者

-ひざ痛
-

Copyright© 横浜市瀬谷区の整体|横浜あくわ整骨院は大和市でも人気です。 , 2019 All Rights Reserved.