優しい整体の横浜市瀬谷区「あくわ整骨院」は大和市でも人気で三ツ境駅よりバス6分

横浜市・大和市の整体はあくわ整骨院へ!横浜市瀬谷区三ツ境・旭区希望ヶ丘・泉区からも来院されています。

捻挫

お問い合わせは電話・メール・ラインでお受けしています。
優しい刺激で大きな効果をだす整体
あくわ整骨院
場所:神奈川県横浜市瀬谷区阿久和東2-6-11
TEL:045-363-0533

捻挫を放置してはいけない理由

投稿日:2018年12月5日 更新日:

HPをご覧いただき誠にありがとうございます。

横浜市瀬谷区の整体あくわ整骨院です。

捻挫についてお話をしようと思います。

捻挫が特に足首に起こる外傷ですが、関節ならどの関節でも起こりえます。

捻挫は名称で、例えば、首のむち打ちや寝違いは、頸部捻挫となり、ぎっくり腰などは、腰部捻挫となります。

捻挫は、字のごとく捻って挫くと書きますが、臨床現場でも、段差などで足首を捻って捻挫することが多いです。
横浜市の当整体院は外傷が多いのも特徴です。
横浜はスポーツが盛んですので、スポーツで痛めてしまうことも多いのです。

そんな捻挫ですが、炎症期(ケガをして3日くらい)は積極的に冷やした方炎症が収まり楽になります。
痛めた箇所を安静にさせるために包帯やサポーターでがっちり固定すると良いでしょう。

しかし、そのまま長期にわたり安静にしすぎは、良くありません。
関節は拘縮といって固まってしまうからです。

固まった関節は、そのまま放置してしまうと、後遺症として痛みや違和感が残ってしまうことがあります。
これには注意が必要です。

早期の運動が大切なのです。

炎症が治まり痛みが引いてきたところで、少しずつ回すなどして動かす必要があります。

関節が固まってしまう拘縮では、その固まってしまった関節を緩めていく方が時間がかかります。

しかし、早く動かしすぎてしまうと関節を固定する靭帯が、緩くなってしまいますので、関節の固定感がなくなり関節自体が不安定になり、結果後遺症になってしまう恐れがあるので、タイミングを間違わないように慎重に行う必要があります。

捻挫の後遺症の腰痛?

足首の拘縮で足関節が固まってしまい、それを庇うために腰痛になること多いです。

右足首と左の足首が硬さ(可動域)の違いがアンバランスに繋がり腰痛や首痛になるんですが、この後遺症を出さないようにしっかりとしたケアが大切なののです。
そういう理由から当整体院は腰痛を足首から改善させます。
足首や足の指から整えることで腰痛に良い変化を出すことができます。

捻挫は各関節にもなることが多いので、肩関節や首でもそうですが、普段使わない筋肉が固まってしまうが為に、その固まった筋肉を無理に捻れてしまったりすることで、関節の軟部組織といわれるものが破壊されてしまいます。

ですので、普段より各関節の柔軟性を高めていくことが大切です。

関節の柔軟性がないといざという時に大きく痛めてしまうことがあります。例えると硬い枝は折れやすく、柔らかい枝は折れにくいというようなことになります。

この関節柔軟性は、筋肉を伸ばすストレッチとは違い関節を適度に動かすことで柔らかくなります。

簡単に関節の柔軟性を出すには

円を描くように関節を回す。
関節をまんべんなく回すことにより、関節の可動域が改善されます。(首を回す・腰回し・足首回すなど)

運動を心がける。
普段より運動をすることで関節の動きが良くなります。また運動はストレス発散になるので、楽しく動かせる、ご自身の好きな、続けることのできる運動やスポーツが良いと思います。横浜には整体だけではなく習い事やスポーツジムなどもあるのでぜひ。横浜瀬谷区の当整体院でも関節のケアをお教えしています。

普段から意識的に大きく動かす。
普段の日常生活で意識的に動かすことで、可動域が改善され痛みがでにくくなります。

筋肉補強
関節周辺に筋肉を付けることで関節が安定してきます。そうすることで後遺症を防ぐことができます。あくわ整骨院では筋トレもお教えしています。

 

捻挫は放置してしまうと、後遺症として残るだけではなく、庇ったりすることで、腰痛や首の痛みなど思いも寄らない後遺症が残る可能性があります。
捻挫は骨折ではないかたと甘く見たりせずしっかりと治していくことが大切ですね。

お困りの際は横浜市瀬谷区の整体あくわ整骨院までお問い合わせください。

 

 

メール予約

ご予約だけではなく、ご質問などがあれば何回でもメールをいただければご納得するまで何回でもお答えいたします。横浜市の当整体院では、腰痛を中心に脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアや坐骨神経痛などの症状が得意な横浜市瀬谷区の整体院です。

現在、ご予約状況が大変に混雑しております、できるだけお早めのご予約をお願いいたします。

腰痛や椎間板ヘルニアなどMRI・CT・レントゲンなどのデータをお持ちの方はご持参ください。

こちらから折り返しご連絡をさせていただいた後にご予約の完了となります。
フォーム送信後、2営業日が過ぎてもご連絡がない場合はお手数ですがお電話にてお問い合わせ下さい。

メールアドレスはご連絡がつきやすいものをご入力いただきますようお願いいたします。

お電話でのご連絡をご希望の場合は、電話番号を必ずご明記ください。(ご連絡可能な時間帯がある場合はそちらも併せてご入力お願いします。)

お問い合わせ・ご予約にあたっての注意事項

  • 近日中のご予約、お急ぎの場合はお電話にてお願いします。
    (電話番号:045-363-0533)
  • 送信後、2日以内にこちらから何もご連絡がない場合は、
    恐れ入りますがお電話にてお問い合わせ下さい。
  • あくわ整骨院 所在地:神奈川県横浜市瀬谷区阿久和東2-6-11

当院は医療機関ではなく治療行為・医療行為は一切おこなっていません。
記載されている感想は個人のものであり効果を保証するものではございません。
サイト管理者

-症状解説
-

Copyright© 横浜市瀬谷区の整体|横浜あくわ整骨院は大和市でも人気です。 , 2019 All Rights Reserved.